二の腕の筋トレ｜効率的に腕を太くしたい方向け【4種目】

二の腕を太くするためのトレーニングをご紹介します。
1種目あたり30秒のトレーニングを計4種目で構成しています。
腕を太くしたいけど方法がわからない方や、短時間で鍛えたい方にもオススメです。
1日のすきま時間に、動画と一緒におこなってみてください。

【メニュー】
0:00 はじめに
0:08 ダイヤモンドプッシュアップ
0:51 リバースプッシュアップ
1:32 ナロープッシュアップ
2:14 プランクプッシュアップ
2:45 まとめ

※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください

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#グロング #二の腕筋トレ #二の腕を太くする筋トレ

【出演・監修】
■TEAM GEAR
前田修平

詳細プロフィール

前田修平

■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。

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【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。

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