【50代女性必見!】時短で全身痩せ!簡単✨自宅トレーニング
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自宅でできる新体操トレーニング[4] 準備:薄手のタオルとゴムを用意します。タオルをねじり、先端をゴムで留めます。ヒモ状のものがあればそれでもかまいません。 ①タオルの輪の部分を片足にひっかけ、仰向けに寝ます。 ②動脚の …
こんにちは。うーくんSPORTSチャンネルをご覧いただきありがとうございます。 中央武道館トレーニングルームです。皆さん、お変わりありませんか? 今回は「シニア向け おうちで簡単エクササイズ①」を行います。 エクササイズ …
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超お手軽なのに効果絶大のエクササイズ「階段上り下り」をご紹介します。 ■使用ツール VOICEVOX:青山龍星 ■素材 いらすとや イラストAC
自宅でできる簡単で効果的なエクササイズを毎日更新 コンセプトは「1年中体型キープ!」 🌱ROUTINE TVナビゲーター:Kiyo先生 (中村純猛・ナカムラキヨタケ) 俳優、兼ボディメイクトレーナー/趣味 …