【初心者11分】上半身をしっかり動かして背中をシェイプ!自宅でできる簡単エクササイズ!
パンチは背中だけじゃなく、ウエストにも効果があります。ストレス発散にもなるボクシングエクササイズ。 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi4bbmOpG …
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動画説明 この動画は ・情報が溢れている中で正しいダイエット情報を知りたい人 ・ダイエットしたけれどリバウンドしてしまった人 ・自分に合ったダイエット方法を知りたい人 におすすめです❗️ ▼目 …
ピラティスの基本の呼吸からスタートして身体の横のラインやお腹の前など、しっかり意識していきます。しなやかボディをめざします。 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/U …
エアロビクスは大きく動いてしっかり脂肪燃焼です!みんなでチャレンジしてみましょう! 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi4bbmOpG-xbN2pBQ …
二の腕のプルプルが気になる〜って おっしゃっている生徒さんは とーっても多い! ほぼ全員と言ってもいいくらい😆 おうちでもやれる方法が知りたいです!と リクエストいただいたので 2つ選んでみました^ ^ …
四つんばいの動きは肩関節や股関節を正しい位置に置くためにとても効果的な体勢です。きれいな形をキープしていきすよ。 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi …