【簡単】自宅でできるオススメの、軽めのエクササイズ【お家でOK！】

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★★目次★★
0:00　導入
0:52　①寝たまま腹筋　
2:24　②座位もも上げ
4:00　③シーテッドレッグエクステンション　
5:42　④壁腕立て伏せ
7:29　⑤ペットボトル体幹トレーニング
9:12　まとめ
10:13　お知らせ

★★サービス一覧★★
【復職・再就職・社会参加】ニューロリワーク
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【就労移行支援】ニューロワークス
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ブレインフィットネス研究所
公式HP：https://brain-fitness.jp/

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