二の腕痩せ簡単エクササイズ3種類【私服でできるオンラインダイエット講座】30代からは【みきトレ】で楽痩せ♪

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【にのうで激痩せ 3種類】
座りながら楽痩せダイエット♪
夏が近づくと、二の腕、気になります・・・
ちょっとキツイけど、一緒にがんばりましょう♪

【目次】※タイムを押すとその場面にとべます
～ウォーミングアップ～
0:20 二の腕ストレッチ①
1:32 二の腕ストレッチ②

～ここから本番3種類～
2:52 二の腕ねじり
4:23 二の腕交互ねじり
5:53 二の腕交互曲げ伸ばし

～リラックス・ケア～
7:18 二の腕ほぐし
8:04 マッサージ
9:19 ハイタッチ

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▼年代別【30歳以上】向け

▼部位別【脚やせ】

▼部位別【下半身やせ】

▼部位別【二の腕やせ】

▼部位別【ヒップアップ】

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▼寝ながらダイエット

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