投稿者: miyu

「忙しくて、トレーニングする時間がない！！」 「長時間のトレーニングはツライ」 わかります。 時間も気力もない、でも1分だけなら…。 今回は「たった1分だけ」シリーズ。 体幹トレーニングの王道、「プランク」のバリエーショ …

お家でも身体は動かせます！！ シーバススポーツクラブさんにご協力いただき、 自宅で簡単エクササイズを実践してきました！！ 「シーバススポーツクラブ」 上山田店 長野県千曲市上山田3813 TEL 026-276-6822 …

コロナに負けない！ あすかトレーナーによる 『自宅で出来る簡単エクササイズ』 〜下半身編〜 壁さえあれば どこでも出来るエクササイズです！ 通常のスクワットにマンネリを感じてきたら バランスボールを使ってみたり 壁を使っ …

脊柱～骨盤部分(体幹)を安定させる事で骨盤がグラグラせずに姿勢が安定するので腰痛予防になります。

新型コロナウイルス感染症の拡大により、県民の皆様の屋外での運動やコミュニケーションの機会が減り、肉体的にも精神的にもストレスが蓄積され、健康状態の悪化が懸念されます。 そこで、県では、緊急総合対策の一環として、株式会社ジ …

ご自宅でできる簡単エクササイズです。初めての動画撮影にドッキドキですが、そんな姿を見て笑いながら是非ご自宅での運動不足解消にお役立てください。