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横っ腹を凹ませてくびれを作るストレッチ方法!

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ぽっこりお腹を凹ませるストレッチ!

お腹がぺったんこになるストレッチ!

上半身最強に効く簡単ストレッチはこれだ!

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!

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横っ腹を凹ませてくびれを作るストレッチ方法!

【ポイント】
⑴お腹は凹ませたまま
⑵あばらを内側に
⑶横っ腹も内側に押しながら動かす

【効果】

①横っ腹が凹む
②くびれが出来る
③ぽっこりお腹解消

#一緒にやってみよう運動編
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#お腹を凹ませる方法 #くびれを作るストレッチ #お腹の脂肪を落とすダイエット

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おすすめ動画

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法

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磯矢拓麻について

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