【1日10分】誰でもできる自宅で簡単エクササイズ！ 筋トレ ダイエット 運動 体操 [10min dairy exercise program at home]
音楽に合わせて簡単な動作で筋トレをしています
【サイドスクワット＋後方モモ上げ＋両手上げ】
5分 運動→30秒 休憩→5分 運動
◇スクワットを基本とした10分間エクササイズ
◇スクワットは若返りのエクササイズ
◇年齢問わず初心者にも簡単な動作ばかり
◇健やかに美しい体作り
◇体力・筋力アップ
◇ジャンプ無しでマンションでもOK
◇ストレス解消
※毎日継続が大事ですが無理をせず、休息もしながら一緒に楽しみましょう
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Song: Kasger – Cover It Up [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/coveritup
Watch: http://youtu.be/7TFoiA8rNLc
Song: Lemon Fight – Stronger (feat. Jessica Reynoso) [Champion Remix] [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/StrongerChampionRemix
Watch: http://youtu.be/yZfyQ0MAMmo
Song: Rival x Cadmium – Seasons (feat. Harley Bird) [Futuristik & Whogaux Remix] [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/SeasonsRemix
Watch: http://youtu.be/PwJVaJJ664g
