【お家で出来る!!】簡単エクササイズ第7弾🎉🎉
https://www.youtube.com/watch?v=7Q_XAOSwj0Q
コロナに負けない!!
自宅でできる簡単エクササイズ第7弾!
今回は体幹トレーニングをご紹介します!!🌟🌟
怪我予防、腰痛予防、パフォーマンスアップ、疲労予防など
スポーツされている方だけでなく、どなたでも役立つトレーニングです!
10秒でも正しいフォームでやれば、効果はでます!!
簡単なのでぜひ、やってみて下さい😊
#コロナ対策#おうちで簡単#運動不足解消#体幹トレーニング#腰痛予防#怪我予防#パフォーマンスアップ#運動前のトレーニン#アスリート#リハビリトレーニング#誰でも#簡単#くぼたスポーツ接骨院#くぼたスポーツ接骨院東林間
【ポイントで見たい方用タイムテーブル】
・体幹前のチェック 00:18~
・くぼた院長の解説① 00:53~
・実践編!!
・フロントブリッジ編 01:54~
・サイドブリッジ編 03:22~
・ヒップリフト編 04:33~
・体幹後のチェック 05:54~
・くぼた院長の解説② 06:19~
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