【お家で出来る!!】簡単エクササイズ第7弾🎉🎉

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https://www.youtube.com/watch?v=7Q_XAOSwj0Q

コロナに負けない!!
自宅でできる簡単エクササイズ第7弾！

今回は体幹トレーニングをご紹介します！！🌟🌟
怪我予防、腰痛予防、パフォーマンスアップ、疲労予防など
スポーツされている方だけでなく、どなたでも役立つトレーニングです！

10秒でも正しいフォームでやれば、効果はでます！！
簡単なのでぜひ、やってみて下さい😊

#コロナ対策#おうちで簡単#運動不足解消#体幹トレーニング#腰痛予防#怪我予防#パフォーマンスアップ#運動前のトレーニン#アスリート#リハビリトレーニング#誰でも#簡単#くぼたスポーツ接骨院#くぼたスポーツ接骨院東林間

【ポイントで見たい方用タイムテーブル】

・体幹前のチェック　00:18~

・くぼた院長の解説①　00:53~

・実践編!!　
　・フロントブリッジ編　01:54~
　・サイドブリッジ編　03:22~
　・ヒップリフト編　04:33~

・体幹後のチェック　05:54~

・くぼた院長の解説②　06:19~

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