【お家でできる運動】身体を起して行う簡単エクササイズ【ダイエットや体操にも】

★★目次★★
0:00　導入
0:53　準備運動
3:20　スクワット　
6:18　レッグカール
8:30　カーフレイズ
10:01　その場足踏み
11:17　まとめ

★★サービス一覧★★
【復職・再就職・社会参加】ニューロリワーク
公式HP：https://neurorework.jp/
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【就労移行支援】ニューロワークス
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ブレインフィットネス研究所
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