公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.46

公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.46
三瀬啓子インストラクターによるかんたんエクササイズ
『立ってできる！！肩甲骨エクササイズ』

1:11 セルフチェック
1:46 体側伸ばし
2:40 肘をうしろに！
3:24 膝曲げでツイスト
4:20 わき腹を縮めて！
5:26 手を組んでゆらゆら
5:49 肋骨ねちねち
6:06 肩甲骨寄せ
6:25 手は肩に、胸を動かす！
6:48 セルフチェック