カテゴリー: お腹を凹ませる方法

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ストレッチポールを使ってお腹を凹ませていきましょう！ たまにはハードなトレーニングにも挑戦してみませんか？ 0:00　こんにちは たむらです！ロコです！ 0:12　腹筋トレーニング 1:06　少しずつ回数を増やしてみてく …

お腹を凹ます為にはお腹の基礎筋力が大切です。 まずは腹横筋と腹斜筋の筋力と柔軟性が必要です。 なぜ行うかをこちらの動画で説明していますので是非ご覧ください 🎦【You Tube動画】はじめは絶対これ！！ …

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