カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

家で出来る簡単な動作です。今日はねじる動作、回旋は呼吸や肩甲骨の動きにも影響します。 是非やって下さいね。

自宅でできる筋力トレーニングで、筋力の衰えを予防することができます。 本動画で、脚（太もも・ふくらはぎ）の筋トレとストレッチを行い、体を守りましょう！

糖尿病患者さん向けの自宅で簡単にできるエクササイズ動画を制作しました。 注意事項をご確認のうえ、ぜひ楽しんで体を動かしてみてください。 ※注意事項 新しく運動をはじめる際には、事前に主治医に相談をしておきましょう。 疲れ …

おうちでできる簡単エクササイズの③は、「からだほぐし編」その２です。寝た姿勢と座った姿勢のストレッチをご紹介しています。寝る前のクールダウンにもオススメです。気持ち良く伸ばしましょう。

家で出来る簡単な運動です。下半身の強化は 運動不足解消にもとても効果的です。ヒップアップの効果も高いですよ！ 是非やって下さいね😊

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.18 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第6弾です。 1:16　 ウォーミングアップ 10:44　エアロパート