カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

有酸素運動は簡単なエアロビクスの動作、そこから下半身をしっかり使う筋力トレーニングに切り替えてサーキットトレーニングのように動いていきます。 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/c …

身体の前面と後面は筋膜で覆われています。筋膜をしっかり整えて背骨の動きも整えて、1日を過ごしましょう! 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi4bbmO …

動画説明 この動画は ・情報が溢れている中で正しいダイエット情報を知りたい人 ・ダイエットしたけれどリバウンドしてしまった人 ・自分に合ったダイエット方法を知りたい人 におすすめです❗️ ▼目 …

hiphopは難しい・・できない・・なんてことはないです。シンプルに動作を一つずつ組み合わせていけば動けるようになります 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCK …

この動画は、週1回スタジオでパーソナルトレーニングにお越しのお客様が自宅で出来る運動を教えてほしいとの要望から作成しました。 半月板損傷で下肢筋力低下が気になる方は週2回～3回一緒に行ってみてください。 運動を行って痛み …

動画説明 この動画は ・情報が溢れている中で正しいダイエット情報を知りたい人 ・ダイエットしたけれどリバウンドしてしまった人 ・自分に合ったダイエット方法を知りたい人 におすすめです❗️ ▼目 …