【本気二の腕シェイプシリーズ】チューブトレーニングで腕のぐるり全てを鍛える オーバーヘッドプルアパート
オーバーヘッドプルアパート ◆やり方 ①足を肩幅に開いて立ち、両手でゴムバンドを持つ。 ②ヒジを伸ばして、ゴムバンドを少し引っ張りながら、腕を上下運動。 できる方は、腕を肩よりも少し後ろまで、動かしていきましょう。 #チ …
投稿者: miyu
【本気二の腕シェイプシリーズ】チューブトレーニングで腕のぐるり全てを鍛える 6種類あります
ゴムバンドで【二の腕】を徹底的に絞れるって知ってた？ ダンベル無くても大丈夫です。 ジムやスタジオに行かなくても、ご自宅で、旅行先でも気軽に出来るのがゴムバンドの良さですね。 百均で買えるゴムバンドでも、充分に脂肪燃焼効 …
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