【痩せる方法】確実に痩せる二の腕痩せ方【毎日５分】細く。引き締める。

#ダイエット #二の腕痩せ

今回はタイプ別で効率良く痩せる5分間の二の腕痩せトレーニングです！
3つ体質別に、より効果的な動作をポイントを押さえながら行うと変化を感じやすいダイエットです✨

1日たったの5分！いつやってもOK！
両手を広げられる場所さえ確保できれば、どこでも出来ます🙆🏼‍♀️

二の腕を鍛えることで脂肪燃焼、血流アップで浮腫み改善の効果もあります！
筋トレはいきなり始めると腕を痛めることもあるので、最初は回数を少なくして慣れてきたら徐々に増やしていくことをおすすめします！

むくみ緩和や体質改善にも効果的なので皆さんもぜひ一緒にやってみてください☺️
そして、いつも本当にありがとうございます✨

本日もお疲れ様でした！
また明日も一緒に頑張りましょう☺️

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◎超効果的！二の腕痩せ動画

◎太もも痩せにはこれ！！

◎学生さん向けダイエット動画

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