【初心者8分】仰向けにならずに腹筋を使う！自宅でできる簡単エクササイズ！

腹筋を使う時は仰向けになるのが多いけど、ヘアスタイルを崩したくなかったら違う形でトレーニング！

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【動画のチャプター】
0:24 エクササイズ 1
3:48 エクササイズ 2
5:19 エクササイズ 3
6:19 エクササイズ 4
7:47 コメント

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