【本気二の腕シェイプシリーズ】チューブトレーニングで腕のぐるり全てを鍛える　オーバーヘッドプルアパート

オーバーヘッドプルアパート

◆やり方
①足を肩幅に開いて立ち、両手でゴムバンドを持つ。
②ヒジを伸ばして、ゴムバンドを少し引っ張りながら、腕を上下運動。

できる方は、腕を肩よりも少し後ろまで、動かしていきましょう。

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チューブトレーニングて脂肪燃焼効果大！二の腕シェイプまとめ
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