【本気二の腕シェイプシリーズ】チューブトレーニングで腕のぐるり全てを鍛える～シングルレッグロウ
一度で二度美味しい❗️
超・ハード系のトレーニング
【二の腕】&【お尻】です。
これが、超キツい理由は【壁を使う】からです。
正しい姿勢で行うことで、的確に使うべき筋肉にアプローチするので、終わった後、腕はガタガタ、腰は砕けます～💦
ゴムバンドは、家でも旅行先でも手軽にトレーニング出来ます。
夏の旅先で、太らないように、ちょっとした運動習慣にしてください。
◼️コツ
足を上げてティー字バランスする時の、骨盤を床と平行に保つ。
上げた足は肩から一直線にする。
ゴムバンドを持つ肘は直角にする。
この３点に気を付けて下さい。
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チューブトレーニングて脂肪燃焼効果大！二の腕シェイプまとめ
こちら→
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