【肩甲骨と二の腕痩せ筋トレ】ストレッチや引き締め効果にも／肩甲骨と二の腕の筋肉を鍛える方法！

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肩甲骨ストレッチや二の腕痩せ、胸筋に効果のある筋トレ動画。引き締めに効果抜群！肩甲骨と二の腕、大胸筋の筋肉を鍛える方法です。

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全身筋トレ集→ https://x.gd/pNq3f

0:00 イントロ
0:20 肩や三角筋の筋トレ
0:31 ニーパイクプッシュアップ
1:15 リバースハンドプッシュアップ
2:01 ニーヒンズープッシュアップ
2:46 プランク ヒップレイズ
3:31 プランクショルダータップ

#MAKOTO筋トレ #上腕二頭筋トレ #肩甲骨ダイエット #痩せる #自宅ジム

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曲: Ash O’Connor & Curbi – Steeper [NCS リリース]
音楽提供：NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーミング: http://ncs.io/steeper
見る: http://youtu.be/UhVbNDEDc1k
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