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【二の腕痩せダイエット】二の腕を細くするトレーニング!二の腕をほっそり鍛える筋トレで引き締める🔥【地獄腕立ても】

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Twitterと連携した企画「ユウトレウィーク」が始まりました!

初日の動画はこちらです↓
ぽっこりお腹を引き締めます。

2日目はこちら!
内ももの隙間を作ります。

きょうは3日目!二の腕のたるみを解消します。

二の腕を引き締めるポイントは、肘の曲げ伸ばしを大きく行うこと。
二の腕(上腕三頭筋)はひじの曲げ伸ばしによって使われる筋肉ですが、トレーニング初心者の方を見ているとあまり大きく動かせていません。
今回のトレーニングを初めて行う方は、ひじを大きく動かすことを意識してみてください!

最後のプッシュアップは最もキツイですが、うまくできない方はひじをできる範囲で曲げること。それでもうまくできない方は、壁に手をついて負荷を軽くして、徐々にできるようにしていきましょう!

たるみ知らずになる二の腕のトレーニングを、みなさんぜひお試しください✨

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🎬企画・ディレクター
KNさん

🎧クレジット
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#二の腕痩せ #二の腕 #ユウトレ