【リバースプッシュアップ】手首・肩を痛めず三頭筋（二の腕）に効くやり方のコツを解説
今回は、家でも簡単に上腕三頭筋（二の腕）を鍛えることができる『リバースプッシュアップ』のやり方を紹介します。初心者にありがちな手首・肩を痛めるNG例〜その対策フォーム、肩こりへの効果などまで詳しく解説しています。その他、バランスボールや加重で負荷を上げる応用版まで紹介しているので参考にしてみてください。
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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:33~
◎NG例・よくある問題→1:01~
＊肩甲骨が柔軟に動いていない
＊手の着き方が悪い
◎効果の解説→1:51~
◎バリエーション種目→2:59~
＊バランスボール
＊加重
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【画像】
引用元：筋トレ専門サイト【GLINT】
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【BGM】
提供元：NoCopyrightSounds
・3rd Prototype – After the Storm [NCS Release]
（https://youtu.be/s-ZUU_cE_AQ）
・Barren Gates & Jon Becker – Pray That You’ll Be Dead To Me [NCS Release]
（https://youtu.be/aT3rZOMLZCk）
・Jonny Koch & Annie Sollange – LOVE ME [NCS Release]
（https://youtu.be/EVoN5LnipXw）
