【５分】寝たまま下腹部を凹ませる方法！ズボラストレッチ
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ダイエット動画情報
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おうちでできる簡単エクササイズ①「からだほぐし編」
大宮体育館がおうちでできる簡単エクササイズをご紹介していきます。 第一弾はベーシックな「からだほぐし編」です。普段運動をあまりされていない方はもちろん、アクティヴにスポーツをされる方まで幅広く行って頂けるウォーミングアッ …
一瞬でウエスト-12cmえぐれる『横隔膜調整法』ぽっこりお腹解消・腰痛・反り腰・便秘
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【簡単トレーニング】お腹を凹ませよう！#50代ダイエット
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自宅でできる新体操トレーニング[4]
自宅でできる新体操トレーニング[4] 準備：薄手のタオルとゴムを用意します。タオルをねじり、先端をゴムで留めます。ヒモ状のものがあればそれでもかまいません。 ①タオルの輪の部分を片足にひっかけ、仰向けに寝ます。 ②動脚の …