【マイナス2cm】二の腕痩せ筋トレ4分半(体幹/二の腕/胸を鍛えて女性らしいボディに)/4min ARM WORKOUT
【今日のトレーニング】 二の腕を鍛えるトレーニングです。 体幹と胸も一緒に鍛えられるメニューになってます! これから半袖の季節がやってきます🌸 今からコツコツ鍛えてスッキリ女性らしい二の腕をGETしましょ …
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●スパインツイストスーパイン Spine Twist Supine 《こんなときにオススメ》 ・背中や腰が硬いと感じるとき ・呼吸が浅いと感じるとき ・ポッコリお腹が気になるとき 《エクササイズの手順》 ①仰向けになり、 …
みなさんこんばんは!みさです🐰 今回は、二の腕を鍛える逆腕立てトレーニングです。 二の腕を引き締めるトレーニングは色々ありますが、逆腕立てが一番効くのでは?と個人的には思っています。 キツイですが、3分間 …
肩周りが硬くても、スコッティウェルネスがあることで効果的に腕の裏側が伸ばせます。 肩こりの解消に効果的なストレッチです。 スコッティ ウェルネスサイトはこちら https://scottie.crecia.jp/well …
【サブチャンネル6つあります】 チャンネル登録してね?? ↓毎日21:15〜プレミア公開↓ https://youtube.com/@user-op9qo5zv2k ↓毎日21:30〜プレミア公開↓ https://yo …
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