いいことみつけた！ダイエット倶楽部

自宅で出来る簡単な筋トレを現役のキックボクシングインストラクターがお届け! 今回は下半身痩せに効くスクワット! 太もも、お尻、背中にも効かせます! 運動不足解消、姿勢改善、脂肪燃焼に効果あり! 動ける方は多めにやって、よ …

今回は、#ヒップアップ を目指すエクササイズ。ダウンドックポジションから足を滑らせながら脚をひらいたり閉じたりを繰り返します。 毎週土曜日　13時公開 チャンネル登録よろしくおねがいします！ #ヨガ インストラクターAY …

自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介。格闘技の動きを入れたエクササイズをご一緒に。

「忙しくて、トレーニングする時間がない！！」 「長時間のトレーニングはツライ」 わかります。 時間も気力もない、でも1分だけなら…。 今回は「たった1分だけ」シリーズ。 体幹トレーニングの王道、「プランク」のバリエーショ …

お家でも身体は動かせます！！ シーバススポーツクラブさんにご協力いただき、 自宅で簡単エクササイズを実践してきました！！ 「シーバススポーツクラブ」 上山田店 長野県千曲市上山田3813 TEL 026-276-6822 …

脊柱～骨盤部分(体幹)を安定させる事で骨盤がグラグラせずに姿勢が安定するので腰痛予防になります。