いいこと見つけた！ダイエット倶楽部

短期で腕を引き締めて胸筋を鍛えるなら、この4つの腕立てをやろう。（腕立て苦手でもOK）

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公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.29 調布市総合体育館トレーニング室丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第11弾です。 1:06　ウォーミングアップ 13:43　エアロパート