【初心者】下腹を凹ます筋トレ！ぽっこりお腹を引き締める簡単HIITトレーニング！

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今回は自宅で簡単に出来る下腹部のトレーニングを紹介しました。
初心者向けなので5分でサクッと出来ますよ！

解説付き下っ腹を凹ますHIITトレーニングを紹介しました。
30秒のトレーニングと15秒の休憩を7種目です。
下腹が気になる方、お腹を凹ませたい方、一人では出来ない方は一緒にやりましょう！

【📝目次📝】
かとたくダイエット大学
00:00 ヒップレイズ
00:47 フットアップ＆ダウン
01:32 片足レッグレイズ
02:18 プランク
03:03 プランク(膝寄せ)
03:48 ニートゥチェスト
04:34 片足Vシットイージー

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