【お腹を凹ます】絶対これから行ってほしいトレーニング

皆さんこの様な経験はありませんか、動画を観て腹筋を行ってみるも腰が痛くなってしまった。キツすぎて３日で諦めてしまった。そんなあなたはお腹を凹ます為の基礎がまだできていなかったのです。その基礎筋力がみにつけばきっとあなたのお腹は凹んでくるでしょう
※トレーニングで痛みを訴えた場合はすぐに中止してください
強度、回数は無理のない範囲で行ってください

🎦【実践編】お腹を凹ます方法

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