ぽっこりお腹をへこませる体操その１【ボディメイク】【腰痛】【尿漏れ】まで変わる！？

たぐち整体院HP
http://www.soka-taguchi-seitai.com/

TAGU Tube Instagram
https://www.instagram.com/tagutube/?hl=ja
フォロー宜しくお願いしますm(__)m

今回は、
ぽっこりお腹を凹ませる体操その１を
お伝えしました♪

ぽっこりお腹を凹ませる極意は、
とにかくお腹を凹ませる筋肉
インナーユニット※１を使うこと！

simple!

but!

not　easy!

とういことで、こういった地味な体操で
ベースを作り、普段から締め続けることが
最短距離を行く方法です。

地道にコツコツやってみてください！

※１インナーユニット
横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群

産後骨盤矯正などの産後ケアや尿漏れ恥骨痛などは
妊娠・出産のご負担からインナーユニットが働きづらい
状態になっていますのでこれらの体操も有効です。

整体やカイロプラクティックなどで神経の伝達を
正常化したうえで取り組むと効果的です。

ぽっこりお腹を解消したい中年男性から
産後やご年齢による体型や体調のお悩みが
ある方は是非当院にご相談ください。

たぐち整体院
埼玉県草加市氷川町2146-9-1F