大宮体育館がお送りする、おうちでできる簡単エクササイズのパート２はリズム体操です。
少しアクティヴな初心者向けの簡単なエアロビクスの要素を含んだ動きです。
音楽に合わせて動きますので、少し心拍数が上がります。無理なく自分のできる範囲で動いてください。慣れている方は体をしっかり大きく動かしてみましょう。
今回は立った姿勢が辛い方やマンションなどの住宅事情にも考慮してイスに座ったままで上半身や足を動かせるアレンジも同時に紹介しています。こちらも是非お試しください。
かなり汗もかくと思いますので、水分補給を忘れずにお願いします！！
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