【美脚！美尻！】自宅にあるもので簡単エクササイズ♪PartⅡ 太もも・お尻編

太ももやお尻に効くカンタンなエクササイズはないの？

ダンベルが無くても大丈夫！
お家にある500mlのペットボトルを持って挑戦してみましょう♪

スクワットのポイントは「膝がつま先より前に出ない」「太ももが床と並行」です。

いつもよりちょっと挑戦！のエクササイズなので、難しいなぁ･･と感じる方は、
まずは何も手に持たずに、手を腰に当てるか胸の前で腕を並行にかさねて肘同士を掴んで行ってみて下さい♪

メッセージ：
こんにちは！ルキナです！
日に日に蒸し暑さが増してきてますね！
夏を目前にして自宅ワークで足も浮腫んでいる方、多いのではないでしょうか？
スッキリほっそりした美脚・美尻を目指してみませんか･･
また、系列店エースでも動画を配信中♪
お家でカンタンにできるエクササイズなどなど！楽しくご紹介しています♪
⇒https://www.youtube.com/channel/UC_T79KyU3WYmndx22VUZ9bw
お家で‥Let’s Enjoy fit！

❣❣リクエスト大募集❣❣
コメントにて大募集します！
出来る限り皆様の希望に添えられるよう頑張ります♪

【肩・背中・腰♪ストレッチ！】肩こり、腰痛予防にも･･どこでもカンタンリフレッシュ！
⇒https://youtu.be/Ywm_IsHzRY0

【姿勢の改善！ちょっと応用】ヨガポーズ！「パールシュッヴォッターナーサナ(体側を強く伸ばすポーズ)」
⇒https://youtu.be/ANZBdql3GJk

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【ホットコラーゲンスタジオ　Lucina(ルキナ)】
大人の女性のための美空間において、コラーゲントリートメントランプとホットヨガの融合により女性の「美」と「健康」をサポートしてまいります。

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系列店、Let’s Enjoy fit！エースでライフスタイルに、彩と変化を。

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