１分だけ！！たった１分エクササイズ

「忙しくて、トレーニングする時間がない！！」
「長時間のトレーニングはツライ」

わかります。
時間も気力もない、でも1分だけなら…。
今回は「たった1分だけ」シリーズ。

体幹トレーニングの王道、「プランク」のバリエーション。
リバースプランクで、背中とお尻を狙い撃ち。

これなら、できそう！！

1分あったら、ボディメイクしちゃう？？？

ポイントは
☆手の指を足のほうに向ける
☆お尻を下げない

気を抜くと、すぐにお尻が下がってくるので、
要注意！！

振り返らさせたくなる後ろ姿になろう！！

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