年齢に負けない体づくり！自宅で簡単エクササイズ【健康トレーニング】【健康革命】【年齢別レビュー】
【動画の説明】
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ゆっくり見たい方はそのままでお楽しみください
00:00 健康トレーニング
00:02 挨拶とトレーニングの意義
03:05 基本姿勢と呼吸法
08:21 腹筋強化エクササイズ
17:20 下半身強化エクササイズ
28:25 全身運動とコンビネーション
37:37 クールダウンと振り返り
45:51 次回への期待と締めくくり
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