【扁平足の原因と改善トレーニング】足の痛み・疲れやすさを解消！自宅でできる簡単エクササイズ

👉 扁平足でお悩みの方必見！
足のアーチが崩れることで、膝や腰の痛み、歩き疲れの原因になることも…。
この動画では、扁平足の原因と、誰でも簡単にできる効果的なトレーニングを解説します！

✅ 扁平足の主な原因
・足のアーチの崩れ（筋力低下・柔軟性の不足）
・長時間の立ち仕事や歩行による負担
・合わない靴の使用

✅ おすすめのトレーニング
・タオルギャザー（足の指の筋力強化）
・カーフレイズ（ふくらはぎの筋肉を鍛える）
・短趾屈筋エクササイズ（足裏のアーチを作る）

🔽 もっと詳しく知りたい方は、動画をご覧ください！ 🔽

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