【下半身筋力アップ】自宅で出来る簡単エクササイズ
＃スプリットスクワット＃ファンクショナルトレーニング＃ヒップアップ
こちらの種目は、
”ヒップアップ”や”腰痛予防”に特に効果的な種目です！
前足に重心をしっかり乗せる事で、お尻により効きます🔥
スポーツジムにある下半身マシンとの一番の違いは、
”バランス感覚”を養いながら鍛えられることです。←ここ重要✨
〈得られる効果〉
・ヒップアップ
・腰痛予防
・バランス感覚の向上
〈回数・セット数〉
・女性 左右15回 2セット
・男性 左右20回 3セット
（インターバル60秒間）
是非実践してみてください😊
大切な人の大切な命がいつまでも健康でいられますように。
Progressoメンバーより
📍撮影場所:田園調布アスレチックプラス
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