【自宅で運動】血糖値を下げる筋トレ×有酸素
糖尿病専門医が監修！
自宅でできる筋トレと有酸素をミックスした運動です！
先日のライブで血糖値が下がりました！
自分ができるセット数をやりましょう！
腕回し⇒肩関節周囲の筋群
体幹回旋⇒大腿四頭筋・大殿筋・腹斜筋・三角筋
スクワット⇒大腿四頭筋・大殿筋
もも上げ⇒腹斜筋・腸腰筋・大胸筋
腹筋⇒腹直筋・腸腰筋・大腿四頭筋
背筋⇒広背筋・大殿筋・三角筋
その他色んな筋肉に効果的です！
血糖値が下がる効果については個人差があります。
糖尿病治療に関しては主治医にお尋ねください。
MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
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•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
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