肩こりにお悩みの方必見！自宅で簡単にできる4つのストレッチをご紹介！

肩こりを解消するためのストレッチを、整形外科クリニックの専門家がわかりやすくご案内します。僧帽筋、胸鎖乳突筋、肩甲挙筋、大胸筋をほぐすことで、肩こりの原因となる筋肉の緊張を解消します。忙しい日々でも、わずかな時間で簡単なエクササイズですので、ぜひ試してみてください。

🔸紹介するストレッチ：
1.僧帽筋ストレッチ
2.鎖胸乳突筋ストレッチ
3.大胸筋ストレッチ
4.肩甲挙筋ストレッチ

自宅で手軽に始められる肩こり対策で、日常の疲れをリセットしましょう！
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