おうちで出来る簡単筋トレ｜ウォームアップ＆有酸素エクササイズ

2024年3月1日（金）〜3月31日（日）に配信しました。

担当講師：カウアン（フィットネストレーナー）
フィットネスモデル兼トレーナー。トレーナーとして活動する傍ら、鹿島アントラーズオフィシャルスタジアムDJとしても活躍中。
自身のライフスタイルにトレーニングを取り入れ、しっかり食べて、しっかり動く！をモットーに、アクティブでヘルシーな生活を発信中。

「おうちで出来る簡単筋トレ」
① つま先ジャンプ
② ジャンプジャックス
③ ハイニー
④ グッドモーニング
⑤ プランクステップ（サイドステップ）
⑥ マウンテンクライマー
（各種アクティブ20秒／リカバリー10秒　計3分）

■明治安田生命の取組みについて
明治安田生命は、みなさまの健康づくりを応援しています。
詳細は、「みんなの健活プロジェクト」公式サイトをご覧ください。
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