自宅でアンタレス　背中・胸ストレッチ

栃木県足利市のスポーツクラブ「アンタレススポーツクラブ」です。

自宅でできる簡単エクササイズの紹介です。今回は首まわりのストレッチ！
どうしても日常生活の中では頭の位置が前に抜けやすくなってしまします。

すこしでも適切な動かし方やストレッチの方法を確認して無理のない姿勢をつくりましょう！

https://www.club-antares.net/club/

肩甲骨エクササイズ
https://www.youtube.com/watch?v=DV24f…

エルボープランク
https://www.youtube.com/watch?v=0BQVs…

高強度「ＨＩＩＴ」
https://www.youtube.com/watch?v=Yj0dd…

足のむくみ改善
https://www.youtube.com/watch?v=HUNqy…

ウエスト①
https://www.youtube.com/watch?v=jR2Zh…

首のストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=EoEGAakfX5I