【筋トレ】自宅で身体を起さずにできる簡単エクササイズ【楽な方法？】

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★★目次★★
0:00　導入
0:50　ウォーミングアップ
2:23　寝たままレッグエクステンション
4:24　クランチ
6:19　寝たまま自転車こぎ腹筋
7:50　まとめ

★★サービス一覧★★
【復職・再就職・社会参加】ニューロリワーク
公式HP：https://neurorework.jp/
公式twitter：https://twitter.com/neurorework

【就労移行支援】ニューロワークス
公式HP：https://neuroworks.jp/
公式twitter：https://twitter.com/neuroworks2018

ブレインフィットネス研究所
公式HP：https://brain-fitness.jp/

★★運営会社 ★★
インクルード株式会社　
https://include-inc.co.jp/
ライフィング株式会社
https://lifing.jp/

公式Instagram
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twitter（ニューロ君）
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公式TikTok
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