公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.39

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.39
調布市総合体育館トレーニング室丸田トレーナーによる『転倒予防バランスアップトレーニング』です。
0:56　ウォーミングアップ
7:41　かかと上げ下げ（カーフレイズ）
10:17　つま先上げ下げ（トゥレイズ）
12:31　片足ずつもも上げ（ニーリフト）
15:49　片足を横に上げ下げ（ヒップアブダクション）
18:01　足を前後でスクワット（スプリットスクワット）
22:33　クールダウン

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