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公益社団法人調布市体育協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.36

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公益社団法人調布市体育協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.36
三瀬啓子インストラクターによるかんたんエクササイズ
『お目覚めストレッチ ~座ってできるストレッチ編~』

1:00 肩
2:49 首
4:39 胸
8:44 おしり
10:53 足
12:52 手
13:12 最後にもう一度 肩