いいことみつけた!ダイエット倶楽部

白樺リゾート池の平ホテル&リゾーツ 自宅でできる!いきいきエクササイズ「ダウン腹筋編」

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白樺リゾート池の平ホテル健康いきいきスタッフが紹介する、お家で楽しくトレーニングです!!

今回は簡単にできる腹筋のトレーニング「ダウン腹筋」をご紹介します!

お腹の筋肉は、良い姿勢づくりには欠かせない筋肉です!
また、お腹周りの筋肉が低下すると腰痛の原因にもつながります。

腹筋といえば、起き上がるイメージ。しかしなかなか起き上がるのが難しい・・・という方にとてもオススメなのがダウン腹筋です♪
腰への負担も少なく、さらにとても効果的です。

床でもイスでもできるので気軽にできます♪「ややきつい」回数・秒数を目標にチャレンジしてみましょう!

次回のトレーニングもお楽しみに~♪

池の平ホテル
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