白樺リゾート池の平ホテル＆リゾーツ　自宅でできる！いきいきエクササイズ「ダウン腹筋編」

白樺リゾート池の平ホテル健康いきいきスタッフが紹介する、お家で楽しくトレーニングです！！

今回は簡単にできる腹筋のトレーニング「ダウン腹筋」をご紹介します！

お腹の筋肉は、良い姿勢づくりには欠かせない筋肉です！
また、お腹周りの筋肉が低下すると腰痛の原因にもつながります。

腹筋といえば、起き上がるイメージ。しかしなかなか起き上がるのが難しい･･･という方にとてもオススメなのがダウン腹筋です♪
腰への負担も少なく、さらにとても効果的です。

床でもイスでもできるので気軽にできます♪「ややきつい」回数・秒数を目標にチャレンジしてみましょう！

次回のトレーニングもお楽しみに～♪

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