公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.32

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.32
三瀬啓子インストラクターによるかんたんエクササイズ
『気持ちもからだも整える★かんたんストレッチ』

1:03 仰向けで呼吸
2:28 胸のストレッチ
4:45 サイドストレッチ
8:10 背骨のストレッチ
9:59 首のマッサージ
10:34 耳のマッサージ
11:18 仰向けで呼吸