公益社団法人調布市体育協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.27
公益社団法人調布市体育協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.27
調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるかんたんエクササイズ
『運動不足の身体を引き締めよう！』
1:26 座った姿勢でトレーニング①やり方
3:37 座った姿勢でトレーニング①やってみよう！
4:31 座った姿勢でトレーニング②やり方
6:32 座った姿勢でトレーニング②やってみよう！
7:49 座った姿勢でトレーニング③やり方
10:09 座った姿勢でトレーニング③やってみよう！
11:37 立った姿勢でトレーニング①やり方
12:54 立った姿勢でトレーニング①やってみよう！
14:11 立った姿勢でトレーニング②やり方
15:25 立った姿勢でトレーニング②やってみよう！
16:46 立った姿勢でトレーニング③やり方
18:08 立った姿勢でトレーニング③やってみよう！
19:30 立った姿勢でトレーニング④やり方
21:10 立った姿勢でトレーニング④やってみよう！
22:42 姿勢についてのポイント！
