【#2肩甲骨下制エクササイズ】1動画で1エクササイズ！毎日出来る簡単エクササイズ！姿勢改善！

短時間のエクササイズ動画です。
今回は「肩甲骨下制エクササイズ」です。肩こりが酷い方や姿勢が悪い方、
そして肩痛を抱えいてる方におススメのエクササイズです。

体幹の安定性を高める上でも「脇を締める」という姿勢は重要になります。
この「脇を締めた姿勢」こそ、僕がおススメする「なで肩姿勢」になります。
猫背で巻肩な「なで肩」はダメですが、胸が軽く開いて、首が長く、肋骨が下がり、顎を引いた姿勢である「なで肩」が最強です。

ご自宅で、カラダ一つで、毎日簡単に出来るエクササイズになります。
是非やってみて下さい！

・サブチャンネル開設しました。
Oka channel【動けるオトナの休日】
https://www.youtube.com/channel/UCmECGf3hrwnHaT_f-ztFR_w
自宅の改装DIYやキャンプなどやってます。

石川県金沢市「動けるカラダづくり」専門ジム
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#なで肩#肩甲骨#お家エクササイズ