【#3 体幹の強化】1動画で1エクササイズ！毎日出来る簡単エクササイズ！超簡単にできて効果的な体幹強化方法！

短時間のエクササイズ動画です。
今回は「体幹の強化」です。姿勢改善にもおススメのエクササイズです。

手に重りを持つこと。これによる脊柱保持のストレス。これを意識するだけで体幹の安定性は鍛えられます。

灯油缶、ウォータータンクなど重たいものを持って移動するだけ。
家族に喜ばれ、且つ体幹も強化できるエクササイズとも言えます。笑

ご自宅で、毎日簡単に出来るエクササイズになります。
是非やってみて下さい！

・サブチャンネル開設しました。
Oka channel【動けるオトナの休日】
https://www.youtube.com/channel/UCmECGf3hrwnHaT_f-ztFR_w
自宅の改装DIYやキャンプなどやってます。

石川県金沢市「動けるカラダづくり」専門ジム
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#体幹#歩く#お家エクササイズ