【初心者8分】からだバー®️を使い背骨の動きを引き出す、自宅でできる簡単エクササイズ！

背骨は前後に倒れたり、左右に倒れたり、ねじれたりします!しっかり使えるようになると身体の動きは変わりますよ。

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【動画のチャプター】
0:40 エクササイズ 1
1:59 エクササイズ 2
3:49 エクササイズ 3
5:02 エクササイズ 4
5:29 エクササイズ 5
6:19 エクササイズ 6
7:18 コメント

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