【初心者9分】からだバー®️を使ってお尻を引き上げる、自宅でできる簡単エクササイズ！

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からだバー®️を使うことでお尻の筋力をさらに上げる動きを展開できます。バランスをとりながら動くことが体幹のトレーニングにもつながる。

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【動画のチャプター】
0:31 エクササイズ 1
1:30 エクササイズ 2
2:14 エクササイズ 3
2:45 エクササイズ 4
3:26 エクササイズ 5
4:15 エクササイズ 6
5:32 エクササイズ 7
6:31 エクササイズ 8
7:36 ストレッチ
8:21 コメント

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